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| Samstag |
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Termine auf Anfrage
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| > 9.00h
- 11.00h (inkl. Theorie) |
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| Startort: |
>
Physiotherapie Olivari
Untermattweg 38, 3027
Bern
www.physio-olivari.ch
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| Mitbringen: |
| > Gute
Outdoorschuhe (Fuss muss gut abrollen
können), oder gute Laufschuhe.
Dem Wetter angepasste Kleidung, Stöcke
(wenn nicht vorhanden bitte melden).
Etwas zu Trinken. Eventuell MüsliRiegel. |
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| Kosten |
| >
CHF 100.00 |
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Schnelles Gehen mit Spezialstöcken in der freien Natur.
Der Stockeinsatz verbessert das Muskeltraining des Oberkörpers
gegenüber dem Walking. Die Belastung auf Rücken, Knie-
und Fussgelenke wird reduziert. Sie lernen die Technik des Nordic
Walking und den Trainingsaufbau kennen. Beginnen oder beenden
Sie den Tag mit einer Brise frischen Luft und einer Portion
Bewegung.
Ziele Grundkurs:
Technik des Nordig Walking sowie den Trainingsaufbau kennenlernen.
Tipps und Anregungen rund ums Nordic Walking. Unterschiede sowie
Vor-/ Nachteile des Walking und Nordic Walking.
Inhalt Grundkurs:
Grundtechnik , Varianten, Kräftigung, Stretching, Mobilisation,
Spiele, Stöcke, Schuhe, Materialkunde.
Mit Stöcken über Stock und Stein. Nordig Walking macht
aus dem klassischen Walking ein Ganzkörpertraining.
Teilnahme für jedes Trainingslevel möglich!
> Anmeldung: spinnergy@tanzart-bern.ch
/ 079 341 41 28
> Weitere Informationen: www.spinnergy.ch
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