PowerPlate hilft, Ziele zur verwirklichen. Sei es die Verbesserung der Schlagkraft beim Golfen, Cellulitebekämpfung oder Fettreduzierung. Auch der Aufbau der Muskelkraft, die allgemeine Fitness und Flexibilität werden gefördert und das Wohlbefinden gesteigert. Schon maximal 2 Trainingseinheiten in der Woche à 30 Min. erzielen die gewünschten Effekte. Das perfekte Ergänzungstraining!		Sämtliche Termine nach Vereinbarung > coaching@tanzart-bern.ch   EINSTIEGSTRAINING (Kleidung: Trainingsbekleidung, Socken; Mitbringen: Trinkflasche > im Vorfeld bis zu einem Liter trinken, Frottetuch)   Einführung in PowerPlate > CHF 20.00 > Gesundheitsfragebogen > Trainingsziel auswerten > Trainingsplan erstellen > Einführung ins PowerPlate-Training > geführtes Training > Dauer: ca. 30 - 45 Minuten   10er Abo PowerPlate > CHF 270.00 > 10 Trainingseinheiten > geführtes Training > Dauer: 10 Trainingseinheiten à 20-30 Min.   Weitere Abopreise auf Anfrage!

PRINZIP
PowerPlate erzeugt natürliche Muskelreflexe. Der menschliche Körper verfügt über natürliche Reflexe, wie den Augenliedreflex, den Tastreflex und den Dehnreflex. Das Prinzip der PowerPlate beruht auf dem durch mechanische Schwingungen erzeugten Tonischen Vibrationsreflex, der zu einer Reflexaufschaltung und somit zu einer stärkeren Aktivierung aller beteiligten Muskeln führt.

EFFEKTE
Verbesserung des Stoffwechsels
Die Benutzung der PowerPlate steigert den Stoffwechsel und führt zu einer positiven Veränderung der Körperzusammensetzung, dadurch wird der Grundumsatz erhöht. Hierdurch kann in Verbindung mit einer negativen Energiebilanz überschüssiges Fettgewebe und der Körperumfang deutlich reduziert werden.

> Steigerung der Muskelkraft
> Positive Einflussnahme auf Cellulite
> Verbesserte Beweglichkeit
> Förderung der Leistungsfähigkeit
> Aktivierung der Blutzirkulation
> Verbesserung der Koordination
> Erhöhung der Knochendichte

WANN DARF POWERPLATE NICHT BENUTZT WERDEN
> Schwangerschaft
> Herz-Kreislauferkrankungen
> akute Entzündungen und frische Operationswunden
> Hüft- und Knieimplantate
> Bandscheibendegeneration (nach Absprache mit dem Arzt)
> Diabetes
> Herzschrittmacher

Es ist deshalb wichtig, dass vor dem Einstiegstraining der Gesundheitsfragebogen ausgefüllt wird. Bei bestehenden Verletzungen/Erkrankungen ist es daher von Vorteil, zuerst mit dem Arzt zu sprechen, ob ein PowerPlate-Training erlaubt ist!